大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

俗話說''，因為立即起床會導致血壓波動，導致頭暈、突發視力模糊等不良癥狀，心腦血管疾病患者甚至可能有危險，因此，起床后，你最好躺在床上，動動四肢，三、四分鐘后慢慢起床。

第二件事：上廁所

睡了一夜身體新陳代謝后，所有的廢物和垃圾都需要處理。因此，起床后，你應該去廁所，空尿也應該蹲廁所，培養和培養排便，蹲幾分鐘后排便，任何排便都不能不強迫排便。

第三件事：洗漱

一夜的新陳代謝，積累了大量的面部代謝物，口腔也由于積累了大量的細菌，所以早起清潔面部和口腔。

睡眠會影響生命的長度，但是那些壽命更長的人有早睡早起的好習慣。