大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

你有在晚上睡覺前吃東西的習慣嗎？如果有的話，請立即''，例如讀書、看報紙、聽音樂等等。總之，只要你堅持，一切都會是你想要的。

減肥專家指出，要保持一生的苗條，僅僅計算卡路里是不夠的，因為許多因節食而減肥的人又在減肥，形成了減肥、變胖的惡性循環。為此，他們在飲食和減肥方面提出了以下建議。

節食減肥4條原則，要注意減肥越來越多

1.不要節食。最成功的減肥者不提倡節食，而只是改變他們的飲食習慣，停止吃高脂肪食物、甜點和零食。

2.正確看待你的體型。如果你想減肥到不可能的水平，那就注定要失敗。

3.一次只吃一種食物，不可能把你喜歡吃的所有食物都放棄，所以，一步一步，一種戒律，就更容易做了。

4.嚴格選擇小吃。在選擇小吃時，你可以選擇一些不加糖的爆米花、米餅、蔬菜、水果等。

要記住，減肥不是一朝一夕就能實現的。從最成功的人的經驗來看，只有堅持不懈地努力，才能找到最有效的減肥方法，只有堅定地相信奮斗很長時間，你才會有一個苗條、令人敬佩的身材。