睡覺是我們每個人每天都必須做的事了，如果我說誰不會睡覺，肯定大家都不信，不過真的有人不會睡覺。一個人一生當中有三分之一的時間是在睡覺中度過的，一般來說，我們睡覺都是感覺身體怎么舒服就怎么睡，但是明明睡眠時間很長了，可就是怎么睡都不舒服。第二天起來依舊是出現腰酸背痛、渾身無力的情況。而這一切都是跟不良的睡姿有關系的。所以睡覺其實也是有講究的。

1.不能睡在通風的地方

尤其是夏天，睡在通風的地方，確實讓人感到涼爽，但是這樣是不對的，因為當身體熟睡以后，身心就會放松，對外界的適應力就會下降，免疫力下降后，這個時候病菌病毒就會趁虛而入。繼而誘發疾病的問題。

2.開著燈睡覺

很多朋友怕黑，特別是女孩子，所以經常晚上也會開著燈睡覺。但是當你閉眼以后，外界的光亮依舊是很敏感的。如果燈光直射眼睛就會感到心神不寧。就算是睡著了，睡眠依舊是處于淺眠的狀態。半夜也是很容易驚醒的。

3.仰面睡覺

如果你喜歡仰面睡覺，那么容易導致身體肌肉以及骨骼處于緊張狀態，而無法消除身體的疲勞感，甚至有的朋友在仰睡時，把雙手放在胸部，這樣就更容易引起噩夢，甚至影響到睡眠的質量。

4.坐著睡覺

有些朋友在玩手機或者看電視的時候，不知不覺就睡著了。坐著睡覺容易導致心率減慢，心臟擴張減少流向各個器官組織的血液量。胃部更是無法得到充足的血液提供。所以容易造成消化不良，特別是大腦無法獲得充足的血液，最后就會由于缺氧而導致耳鳴頭暈的情況出現。

5.張著嘴巴睡覺

生活中，在中醫方面講究閉嘴睡覺。所以當你張嘴睡覺，就很容易導致一些細菌和病毒進入到口腔內，而坐著睡著是很容易導致細菌和病毒進入到口腔里的，從而導致感染的問題。甚至會影響胃部、肺部以及呼吸系統。

6.蒙著頭睡覺

有些朋友很喜歡用被子蓋著頭水睡覺，然后杯子中的空氣是不流通的，所呼吸出來的二氧化碳是很容易被再次吸入身體的。導致了呼吸困難。

7.枕著手睡覺

如果睡覺時，總是喜歡把手放在枕頭下，這樣就會影響局部血液的循環，特別是胳膊，容易導致身體上肢出現酸痛以及麻木感。

所以日常生活中，倘若你也有這7種睡覺的習慣，那么容易造成對身體的傷害，還是需要盡快改正過來，在睡前應該為自己營造一個安靜的環境，同時在睡前1小時關閉所有的電子產品，放空身心。

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