歡迎收看本期文章，有很多蔬菜和水果，可能是我們隨時都能吃到的，其實每種蔬菜和水果都有自己生長的季節(jié)，其實你去菜市場買到的很多蔬菜和水果雖然看上去都是很光鮮亮麗的，其實都是反季節(jié)的蔬菜和水果，這樣反季節(jié)的東西吃多了，對身體肯定不會太好，反季節(jié)的蔬菜和水果盡量少吃。

1西紅柿

西紅柿這種食物比較多樣化，既可以炒菜吃又可以當水果吃，西紅柿里面含有很多營養(yǎng)成分比如維生素和西紅柿獨有的番茄紅素，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以抗衰老，讓身體變得更強壯，無論男人還是女人吃了對身體都是很好的，其實西紅柿在當下這個季節(jié)并不是自然成熟的，而是被催熟的，催熟后的西紅柿中會有龍葵堿，所以建議大家盡量少吃西紅柿。

2蒜苔

蒜苔這道蔬菜也獲得很多人的喜愛，因為蒜苔可以炒各種菜或者肉吃，比如蒜苔可以和豬肉雞蛋或者其他食物搭配一起清炒，味道都是很好的，很多人買蒜苔的時候會發(fā)現(xiàn)，無論是春天還是冬天買來的蒜苔都是特別新鮮的，有些蒜苔之所以新鮮就是因為在保鮮劑里面泡過，所以建議大家盡量少吃蒜苔。

3無根豆芽

一般的豆芽都是有根的，但是現(xiàn)在菜市場上很流行一種叫做無根的豆芽，這樣的豆芽也是通過大豆發(fā)芽而來的，只不過這種豆芽營養(yǎng)成分很高，且價格也很適宜，豆芽一般都是根莖比較長的，但是吃起來的時候是很麻煩的，有些人也為了讓味道變得更好吃，就開始制作出無根的豆芽，這樣的豆芽屬于后天養(yǎng)成型的，所以豆芽里面也是添加除草劑，這樣的豆芽即使吃了對身體也是不太好的。

除了這三樣青菜以外，我們?nèi)ゲ耸袌隼锝?jīng)常能看見的娃娃菜也還是不要買太多回來吃，這種蔬菜也是少吃或者不吃為好，因為菜都不是應季蔬菜，現(xiàn)在春天有很多應季蔬菜下來了，也有很多只有春天才有的野菜也開始在菜市場上售賣了，大家都可以多買些應季蔬菜和野菜吃，飲食是養(yǎng)生里面很重要的一步，建議大家都可以好好安排飲食，調(diào)理自己的身體，如果你們喜歡看關(guān)于養(yǎng)生的文章，可以關(guān)注我們，我們每天都會更新養(yǎng)生方面的知識，如果喜歡本篇文章，記得點贊加關(guān)注！

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