聰明人都愛吃的3種食物，養胃護腎、養顏美容，快告訴家人

1、黑豆

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養胃護腎、養顏美容。

2、紅棗

紅棗中含有的營養成分特別豐富，經常使用有增強體能，加強肌力功效，紅棗中含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣，潤肺生津。紅棗效果這么好，如果搭配一些其他的吃，更有意想不到的結果。

3、紅豆

紅豆是生活中常吃的食物，其營養價值豐富，深受廣大人們的喜愛，里面有維生素，蛋白質等營養元素，具有美容養顏，補氣益血，抗癌防癌的功效，常煮紅豆水喝，增強身體免疫力，預防疾病的發生。

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