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　　代的安康為了下~，偏食的不良風(fēng)俗妊婦必然要改正，含葉酸的食品常食和多食富，臟、土豆孕期常識(shí)圖片、生果、西紅柿等合適有身看的書如深綠色蔬菜、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、牛奶、植物肝，葉酸缺少的能夠以消弭或削減。

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　　熱不不變但葉酸對(duì)，被毀壞見(jiàn)光易，存、加工過(guò)程當(dāng)中喪失較大食品中的葉酸在烹飪、貯，持久儲(chǔ)存或長(zhǎng)工夫烹飪故應(yīng)只管制止將蔬菜。的綠葉蔬菜應(yīng)多吃新穎，衛(wèi)生的條件下并且在包管，涼拌菜多吃。要先洗潔凈再切同時(shí)蔬菜必然，切后洗不要先，后將水?dāng)D出棄掉也不要在剁餡。

　　酵母干，生或酵母片又叫食母，菌的枯燥菌體為麥酒酵母，Ｂ族維生素含有多種。彌補(bǔ)葉酸本品既可，炎、糙皮病及某些消化不良癥又可防治腳氣病、多發(fā)性神經(jīng)。師指點(diǎn)下妊婦在醫(yī)，用本品恰當(dāng)服，效地彌補(bǔ)葉酸一樣可以有。