大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

生活越來越好，預期壽命也在逐漸增加，但人們的健康狀況卻在逐漸下降。許多人在 40 歲或 50 歲時患有各種疾病，越來越多的人有三位更高的人。大多數人可能很奇怪。在過著美好的生活之后，疾病越來越多。據統計，近幾年來，我國高尿酸人群已達 1700 億左右，痛風患者已超過 8000 萬人。這個數字真的很嚇人。平均而言，年度數據增長了 9.7%。到目前為止，我國有痛風的人數已經達到一億左右，如果你不注意的話，你可能就是其中之一。

為了痛風人士越來越多？

不包括遺傳原因，痛風有很大一部分原因，這與我們的生活習慣有關，飲食是其中的大部分原因。

經常喝甜味飲品

酸酸甜甜的飲品很符合我們的口感，相比起沒有味道寡淡的白開水，甜味飲品更加受我們喜愛。但大部分甜味飲品其中都含有果葡萄糖的成分，而這種成分和痛風的出現有很大的關系，如果攝入過多很容易引起痛風的出現，根據研究發現，一周攝入5~6次含有果葡萄成分的飲品的人，出現痛風的幾率整整比正常的人要高出29%之多，而每天2次的人，概率已經高達85%，所以，為了健康，請克制自己的欲望，白開水其實很好。

肉

過去，我們的主食是谷物，但肉不多，肉不多，社會的發展，使我們的生活越來越好，直到我們這一代人，基本上每頓飯都有肉的存在，但有些人已經養成了不吃肉的習慣，但肉中含有大量的嘌呤，這種成分會在我們體內轉化為尿酸，形成并超越我們的代謝和排泄能力。很容易引起高尿酸血癥，增加勃起的可能性。

運動太少

我們都知道，適當的運動可以使我們的身體更健康，促進我們的新陳代謝能力，促進身體排出垃圾，包括尿酸。如果你經常吃大魚和肉，但很少鍛煉，它不僅會使你的身體變胖，還會影響你的身體代謝，使疾病更有可能在你體內出現。

肥胖

就當今社會而言，越來越多的人肥胖，大多數肥胖者身體不健康，經常有高脂血癥、血糖等問題，而且容易出現高尿酸血癥，畢竟肥胖主要是由飲食引起的，根據健康報告，超重、肥胖是痛風的原因之一，減肥是最好的治療方法。

想要健康、生活得更好、生活得更舒適，我們的身體狀況是最重要的，一個好的身體，主要與你的行為有關，記住它們對你有多大的幫助。首先，你最好養成良好的飲食習慣，蔬菜、水果、肉應該吃，而不是挑剔的食物。其次，你必須工作快，無所事事，鍛煉。第三，你應該有良好的工作和休息習慣。最后，我祝愿你每天都快樂快樂。

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