大家好，我是中醫林醫師，養生不分年齡，生活當中的知識就可以幫助我們完成養生，歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！那么在今天我就給大家來說一說關于養生的一些事。關注林醫師，每天一個健康小妙招！

本課題認為，許多女性不想經歷，但無法避免，也害怕自己在這一時期的生理或心理變化，想了解更多這一時期的變化，做好準備。'' 更年期是更年期的一個綜合性問題，原來每個月的月經都讓女人很痛苦，這段時間的冷水不能碰，沒想到最后會等它停下來，但是在拖延期帶來很多問題，那么它會經歷到什么時候呢？像這樣折磨人需要多長時間？在這段時間里，我們需要注意的是什么？跟著這篇文章，讀一讀，更好地了解自己。

多少歲來？

根據每個人的身體狀況，身體健康狀況會更好，相反，人們很容易理解，在正常情況下，大多數人在 45 歲至 50 歲之間開始進入更年期，但不僅僅是這些年結束，而且大多數人此時都有狀況，當然，這段時間波動很小是正常的。但 55 歲以后，沒有這種情況，這是一些具體問題，這一次需要看醫生，一般年齡就是上述年齡。

持續時間是多長？

在正常情況下，婦女一旦進入絕經期，就需要兩三年才能結束，最多也不過五年。當然，這種時間是根據她們自己的觀點而定的。如果長期沒有更年期，身體和心理都將無法忍受這種折磨，所以我們必須去看醫生。畢竟，這不僅會帶來身體變化，也會帶來心理變化。影響他們的身心，會更嚴重地影響家庭的生活。

我們需要注意什么？

當月經即將開始時，我們需要注意，這段時間不會那么頻繁，幾個月甚至半年以后，月經量也很不穩定，這段時間要持續大約一年，直到完全絕經的到來，所以在這短時間內一定要做好準備，經常吃藥不能停止，培養其他愛好，分散注意力。我也在為順利的生活做準備。

我相信我們都知道，情緒在這段時間波動很大。在這種變化無常的情緒下，我們所要做的就是穩定我們的情緒。當我們匆忙或情緒錯誤時，我們會出汗、血壓升高等等。所以我們必須做更多關于穩定情緒的功課。每當情緒波動很大時，我們就會考慮其他事情，分散注意力。幾分鐘后，我們就能穩定下來。

我們還說，在這段時間里，人們容易出汗，不知道是什么原因出汗，帶著心也很容易驚慌，這時要注意不要冷，因為雌激素的減少，大腦會產生高體溫的錯覺，所以出汗很瘋狂，這時我們直觀地反映出臉的溫度是高的，很紅，此時，沒有必要害怕，不需要驚慌，只是正常的現象嗎？

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