、海帶、紫菜中含維生素B2較多動物性食品中的菌藻類食品如蘑菇。維生素B2為2.53毫克如每100克北京口蘑含，.13毫克香菇為1，.59毫克冬菇含1，含量最高元蘑中，09毫克可達7.。100克0.36毫克和2.07毫克海帶和紫菜中的維生素B2別離為每。和綠葉菜中含維生素B2較多其他動物性食品以黃豆花生。生素B2為0.25毫克如每100克黃豆含維，.24毫克青豆為0，.25毫克云豆為0，為0.52毫克蠶豆(去皮)。B2為0.08～0.16毫克綠葉菜中每100毫克含維生素，菜也可獲得相稱數目的維生素B2假如天天吃400～500克綠葉。搜狐返回，看更查多

　　又稱核黃素維生素B2，3種維生素之一是人體必須的1，族的成員之一作為維生素B，于水微溶，化鈉溶液可溶于氯，氫氧化鈉溶液易溶于稀的。體系的主要輔基的構成身分維生素B2是機體中很多酶，和能量代謝到場物資。引見一下這方面的女性飲食寧靜小常識那末有身怎樣補維生素b2你曉得嗎?。

　　維生素B2妊婦能夠吃，中得到更寧靜但仍是從食品，B2的含量都不算高普通食品中維生素，生素B2很豐碩但植物內臟含維，臟含量最高特別是肝。內臟50～100克天天只需食用這些，的維生素B2的需求便可滿意妊婦一天。物如豬肉、雞蛋其他植物性食，也都含有較多的維生素B2水產物中的鱔魚、河蟹等。