女性不想老太快，每天堅持嚼幾顆，補腦益智、護膚養顏！

1、核桃

核桃含有豐富的維生素c、糖類物質和環磷酸腺甙等有益成分，能促進肝臟內蛋白質的合成和提高肝臟對有毒物質的分解能力。平時常吃核桃，能滋養和保護肝臟。

2、松子

松子是松樹的種子。松子含脂肪、蛋白質、碳水化合物等。松子既是重要的中藥，久食健身心，滋潤皮膚，延年益壽，也有很高的食療價值。松子內含有大量的不飽和脂肪酸，常食松子，可以強身健體，補腦益智、護膚養顏。

3、花生

花生是我們生活中的尋常物，花生富含多種氨基酸物質，能夠作用于人體，能夠促進人體發育，提高大腦的記憶力，緩解大腦衰退，每天吃幾顆，越來越聰明。

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