愛美女性堅持吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！

紅糯米

紅糯米的作用是養顏護膚，非常適合營養不良、面色不佳的女性吃，吃了紅糯米之后，可以讓其皮膚更加有光澤，讓臉色更加紅潤，看起來人更加有精神。女性朋友可以適當多吃點紅糯米，可以起到排毒潤膚，延緩衰老的功效。

扁豆

扁豆的營養成分相當豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、 磷、鐵及食物纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等，扁豆衣的B族維生素含量特別豐富，可以清熱排毒，健胃消食，美白肌膚。扁豆是甘淡溫和的健脾化濕藥，能健脾和巾，消暑清熱，解毒消腫，常食用可改善消化不良。

海白菜

海白菜對于于我們的身體健康來說也是非常的好的，因為海白菜能夠很好的幫助我們起到補充營養的作用，同時它對于增強體質這一方面也能夠起到非常好的作用，同時還能夠幫助我們很好的吸收營養，它富含的維生素會充分的被營養吸收，同時它含有的很多礦物質元素及微量元素也會很好的被人體所吸收，可以幫助我們提高各個器官的功能。