最應該吃的水果，每天吃一種，排毒養顏、延緩衰老

1、青棗

青棗是常見的一種水果，青棗對人體的功效作用有很多，食用青棗對保護肝臟、抗過敏、鎮靜安神有非常明顯的作用。青棗中所含有的黃酮--雙-葡萄糖甙A對催眠、鎮靜和降壓有作用。

2、黃桃

黃桃生活中常吃的果子，里面所含的碳水化合物，可調節身體的新陳代謝，里面還含有大量的維生素、胡蘿卜素等抗氧化物質，可清除體內自由基，抑制黑色素的生成，排毒養顏、延緩衰老。

3、檸檬

檸檬的香氣可以有很好的抗疲勞的作用哦，而且還可以有利尿消腫的作用，對于促進新陳代謝和抗疲勞有好處。檸檬含有豐富的檸檬酸，可以破壞脂肪細胞組織，具有降低血壓及抑制造成肥胖的荷爾蒙的效果，所以在意油脂的人，在攝取油膩的料理時可以加點檸檬。