今天林醫師有兩個消息告訴大家！想先聽哪一個？第一個是梅雨期終于結束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個是三伏天來啦！準備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達40天的三伏天里，我們應該注意些什么呢？首先，避免高溫時段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補充水分，人體新陳代謝會加快，需要補充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

女性在大姨媽期間，身體會流出經血，同時帶出女性身體內的毒素和垃圾，并混合淤血排出體外，可以排毒抗衰。葡萄干有助于女性更好地排出身體廢物，起到一定的養護身體的作用。人體容易由于失血過多，造成身體虛弱，出現缺鐵性的短暫貧血，甚至手腳出現發涼，不妨多吃一些葡萄干，葡萄干的味道甜，常吃有助于補血益氣，使身體慢慢的恢復血色。

椰棗內含有的大量多種營養能夠抵御饑餓感。椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，他還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量，達到減肥的目的。椰棗具有排毒的功效，椰棗的排毒功效會清理肝臟里的毒素和重金屬，還排出子宮污血、防止宮頸癌、補血養氣，養護血管，延年益壽，另外飲用椰棗汁也可治療扁桃體發炎以及感冒、發燒。

現在的很多人經常用吃藕來表示丑，其實吃藕不但不會變丑，還有很高的養生價值，還能美容養顏、延緩衰老。藕中所含的豐富的維生素C，可以有效地增強體質，對人體的代謝和肌膚美容都有不錯的效果。還富含膳食纖維，能控制體重，降低血糖，而且含鐵量也是非常的豐富，可以補氣益氣，美容抗衰，常吃自然氣色越來越好。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除濕氣排除體內毒素，三伏天是最佳時期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏后最美最瘦的一定是你！