今天林醫師有兩個消息告訴大家！想先聽哪一個？第一個是梅雨期終于結束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個是三伏天來啦！準備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達40天的三伏天里，我們應該注意些什么呢？首先，避免高溫時段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補充水分，人體新陳代謝會加快，需要補充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

大白菜作為人們生活中不可缺少的一種重要蔬菜，其不僅味道鮮美、營養豐富，而且價格親民。大白菜中含有豐富的維生素C、E，因此多吃大白菜，可以起到很好的排毒護膚和養顏效果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便、清理腸胃的作用。對于容易上火的人，多吃大白菜有清火排毒作用。

蘋果中豐富的營養元素，能夠促進皮膚的新陳代謝速度，快速清除體內的垃圾和毒素，幫助皮膚延緩衰老，美容護膚。蘋果對于正在減肥的女性來說，也是一種非常好的食物，還可以美容養顏，也能夠達到減肥的作用。蘋果里還有較豐富的維生素C，維生素C是可以減少黑色素，令皮膚白皙的關鍵呢。每天早上吃一個蘋果，可提高身體免疫力，增強身體的抗病能力。

蛇瓜是一種營養很高的蔬菜，它的樣子看上去長的和蛇十分相似，肉質比較白嫩，吃起來非常鮮美。蛇瓜含有大量的鈣質素，這種元素很容易被人體骨骼吸收，有補鈣健骨的功效，小孩子常吃，增長個頭，超過同齡人。還可以對防治骨質疏松也有一定的效果。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除濕氣排除體內毒素，三伏天是最佳時期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏后最美最瘦的一定是你！