今天林醫師有兩個消息告訴大家！想先聽哪一個？第一個是梅雨期終于結束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個是三伏天來啦！準備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達40天的三伏天里，我們應該注意些什么呢？首先，避免高溫時段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補充水分，人體新陳代謝會加快，需要補充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

烏塌菜有美容養顏的功效，因為烏塌菜含有豐富的維生素C能夠很好地幫助我們皮膚變得水嫩有光澤，并且還能有效清除腸道內的垃圾，讓我們遠離黃褐斑遠離皺紋，延緩衰老，幫助改善女性的肌膚狀況，讓女性的肌膚更加有光澤和健康。女性春天常吃此菜，遠離皺紋，排毒抗衰、延緩衰老，呵護子宮。

南瓜花具有很好的清熱消毒、止血消腫的作用，適用于咳嗽痰多的患者，以及黃疸、痢疾的人群。南瓜花中的花粉，具有很好的保健作用，可以改善睡眠，保護心腦血管系統的疾病，提高身體的免疫力。南瓜花中含有豐富的胡蘿卜素，可以很好的預防以及輔助治療身體內的腫瘤的作用

黃花菜也叫金針菜，在夏天最常見了，它的味道是特別好的，營養價值也極為豐富。黃花菜含有豐富的卵磷脂，這種物質是大腦細胞的組成成分，它對增強和改善大腦功能有重要作用，對注意力不集中、記憶力減退有很好的治療作用。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除濕氣排除體內毒素，三伏天是最佳時期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏后最美最瘦的一定是你！