今天林醫(yī)師有兩個消息告訴大家！想先聽哪一個？第一個是梅雨期終于結束啦，告別了雨雨雨的生活！第二個是三伏天來啦！準備迎接熱熱熱的日子吧！在這長達40天的三伏天里，我們應該注意些什么呢？首先，避免高溫時段外出。飲食方面，多喝水、吃西瓜等補充水分，人體新陳代謝會加快，需要補充能量，多吃餃子等面食含糖類、B族維生素、多種礦物質(zhì)，可為人體提供充足的熱量。最后，夏天人體能量消耗大，減肥鍛煉需量力而行！讓我們一起熬過這漫長的高溫40天吧！

夏威夷果營養(yǎng)豐富，含油量70％左右，蛋白質(zhì)9％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動，使腸道暢通，具有潤腸通便劑的功效，可消除慢性便秘。吃夏威夷果調(diào)節(jié)血脂的作用也很好，是非常適合老年人或血脂不好的人的滋補食品

在日常生活中，開心果是一種很常見的堅果類食物。還含有槲皮素，此物是一種類黃酮，具有較強的抗氧化作用。可以使其免于被氧化。還含有豐富的原花青素，還富含維生素E。也是蛋白質(zhì)、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。有助于去除毒性氧自由基重塑身體。而且對保護視網(wǎng)膜也很有好處。

山楂有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，能減少冠心病、中風及高血壓的發(fā)病率。有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛，因此有助女性緩解痛經(jīng)。

以上介紹的3種食物是三伏天排毒養(yǎng)顏的最佳選擇，愛美的女性們，首先要去除濕氣排除體內(nèi)毒素，三伏天是最佳時期，趕緊挑你喜歡吃的食物吃起來吧，出伏后最美最瘦的一定是你！