女人愛美，每天吃以下3種食物，補血護膚，延緩衰老，好處多多

1.獼猴桃

獼猴桃微酸帶甜，是大多數(shù)人都喜歡吃的生果，一起富含很多的維生素E、維生素C，常常能夠吃獼猴桃，肌膚也會因而變得白嫩，而且維生素E也是人體十分好的抗氧化劑，所以獼猴桃也有讓肌膚減緩變老的成效。不僅僅是如此，獼猴桃自身所帶有的礦物質(zhì)，能補血護膚，也是推進身體健康的主要元素。

2.蓮藕

多吃蓮藕，可以起到補血益氣的效果，這是由于蓮藕性寒涼，具有清熱去燥，涼血止血之功效。并且蓮藕中含有豐富的維生素C與維生素B1，并富含磷、鐵、鈣等多種礦物質(zhì)。通過補充豐富的維生素與微量元素，可以改善女性睡眠質(zhì)量，也能美容養(yǎng)顏，呵護肌膚。

3、蘿卜

生蘿卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積，蘿卜還有通氣和促進排便的作用，具有促進脂肪類物質(zhì)更好地進行新陳代謝的作用，因此是非常好的減肥食物之一。所以想減肥的女性平時不妨多吃點蘿卜。