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人到中年適合常吃以下食物,潤腸通便,排毒養顏,疏通血管

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  • 2021-07-20
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人到中年適合常吃以下食物,潤腸通便,排毒養顏,疏通血管

1.蘋果

蘋果富含的豐富的礦物質,鈣,蛋白質,維生素,各種微量元素等,加上它十分容易被人體吸收。有著降低膽固醇,寧神安眠,緩解疲勞,延緩衰老的功效作用。常吃蘋果的人可以增強記憶力促進生長發育。故有“水果之王”的美稱。常吃一個蘋果,還能幫助腸道的蠕動,加快人體的新陳代謝,潤腸通便,排毒消脂,幫助甩掉多余脂肪,是我們的減肥瘦身的不二選擇。

2.甜瓜

甜瓜是一種比較大眾化的水果,不僅香甜,而且甘甜,比較適合大眾的口味。含有比較多的碳水化合物及檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B、C等,有消暑清熱,生津解渴,除煩等效果。而且,甜瓜里的維生素c含量豐富,可以起到美容養顏的作用,且具有排毒消脂、調理腸胃的功效。

3.洋蔥

洋蔥營養豐富,且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化,調理腸胃。且洋蔥不含脂肪,其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物,可用于防治消化不良、食欲不振、食積內停等癥。經常食用,可以疏通血管,對高血壓,高血脂等血管疾病都有保健作用。

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