女人愛美，推薦常吃以下食物，調(diào)理腸胃，疏通血管，美白潤膚

1.藕尖

藕尖含有大量的淀粉，也含有很多蛋白質(zhì)，尤其是部分屬于黏液蛋白，食用有增強免疫力的作用，能維持人體各器官功能穩(wěn)定，也能增強身體素質(zhì)。含有的膳食纖維，可以加快人體內(nèi)多種毒素代謝，調(diào)理腸胃。而它含有的維生素c，能防止色素在皮膚表層，預(yù)計能淡化色斑，美白肌膚。藕尖還能促進(jìn)膠原蛋白的生成，清除體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的效果。

2.酸奶

酸奶之中富含大量的乳酸菌，維生素B1、維生素B2、維生素B12等，可以增強人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它其中有一定的有機酸成分，對食物的分解消化幫助很大，潤腸通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，對便秘有緩解的作用。

3.西瓜

在炎熱的夏季，吃西瓜可算得上是一大快事，含有較多的β胡蘿卜素，對抗外界病菌的能力，也能加速受損肌膚復(fù)原，有助防備肌膚老化。還有助排出體內(nèi)的廢物和毒素。還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，應(yīng)對夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白潤膚、排毒消脂、調(diào)理腸胃的功效。