會吃的人更健康，推薦以下3種食物，排出垃圾毒素，身材變苗條

1.蓮藕

蓮藕是一種很常見的蔬菜，價格也比較實惠，做法多樣，可以涼拌著吃，也可以炒菜或是做湯，口感清脆爽口，特別適合在夏季食用，蓮藕含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，食用后有助促進腸胃消化，排出體內宿便和毒素，清理腸道垃圾，減少脂肪和毒素的堆積，常吃有助健胃潤腸，增強食欲助消化。

2.菠菜

菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜，它的效果還非常的好，因為它的含鐵量非常的高，所以如果你貧血的話吃它是非常好的，同時它的維生素含量真的非常的多，所以說在抗衰老這方面效果也是很棒的，最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂，清理腸胃，所以夏天適合可以多吃點。

3.紅薯葉

紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，富含維生素，可以有效補充人體所需的各種維生素，而且其含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，加上紅薯葉還含有大量的抗氧化物質，可以提高免疫力、降壓減脂，排毒清腸，幫助人掉小贅肉。