魚

魚類含有一種脂肪酸，這種脂肪酸是皮膚保濕因子的生物活性物質，同時也是能夠消除皮膚瑕疵的修復膠原。維生素C強大的美白功能，此外維生素C還具有極強的抗氧化性，能抑制黑色素沉淀，阻止斑點再形成，對于預防許多疾病也有積極的作用。

茴香

茴香菜中含有多種對人體有益的營養成分，經常食用茴香菜，對人類的皮膚有很大的好處，可以起到良好的美容作用；而且茴香菜中含有的維生素，還能促進皮膚細胞代謝，能減少皺紋生成，不但能美容，還能延緩皮膚衰老。

蓮子

蓮子有美容養顏的功效，有美白肌膚、保持容顏的功效。有強筋健骨的作用，能夠幫助增進眼部肌肉的彈性，使孩降低近視的發生率，使眼睛更加明亮。可滋陰、潤肺養胃、生津益氣、補腦、強心，補虛，可以增強機體抗腫瘤的免疫力，對預防骨質疏松、提高骨峰值、預防貧血等都有很大的功效。幫助消化化痰，補腎美容，抗衰老，可進行深層次的清理和排毒，還能強壯骨骼，催乳，改善冠心病，可促進毛皮生長，預治進行性肌營養不良癥，美容養顏，減肥。

清明菜

清明菜具有快速減肥瘦身，美容美顏，健脾消食，防止婦科病，防止子宮癌，潤腸通便，防止乳腺癌，補充營養，防癌抗癌等作用。有美白皮膚，淡化色斑的功效。能消除老年斑并降低發生率。還能滋養皮膚，有效的防止皮膚干燥。有利于減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

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