長根菇

長根菇是一種滋補(bǔ)功效特別出色的食材，它含有多種人體必須的營養(yǎng)成分，像蛋白質(zhì)和核酸以及脂類和碳水化合物還能多糖等，就都是長根菇中最重要的存在，人們食用以后它能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，可以起到補(bǔ)血益氣，滋補(bǔ)身體作用，能有效緩解人類的身體虛弱。長根菇中含有多種氨基酸和一些不飽和脂酸還有一些多糖，能抑制人體對膽固醇的吸收，可以提高細(xì)胞活性，延緩衰老。

芋頭

芋頭是一個平時看著不起眼的食物，而且有點丑丑的，大家殊不知芋頭里面含有豐富的礦物質(zhì)、膳食纖維、維生素、膳食纖維等等人體所需的營養(yǎng)，如果長期食用芋頭可以讓女性的臉蛋更加光澤，膚白貌美。這效果可不是蓋的，除了芋頭小編還給大家推薦一個食物，就是桃膠。它是其實是一種天然的樹脂，采摘的時候又臟又臭，看起來難以下咽。但是其營養(yǎng)價值非常的高，不但有豐富的膠原蛋白、蛋白質(zhì)還可以清血降脂、疏通脈絡(luò)。

蟠桃

蟠桃，能清肝明目、生津止渴、美容祛痰、通便、祛風(fēng)解表、堅齒、益氣力、降壓強(qiáng)心、保護(hù)心臟、保護(hù)子宮、讓皮膚紅潤細(xì)膩、抗衰老之功效，使人延年益壽、具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。還能軟化血管、降低血脂和血壓、補(bǔ)鈣和增強(qiáng)人體免疫力、抗癌等作用。有預(yù)防缺鐵性貧血、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防過敏、降低膽固醇等作用。