小紅豆

小紅豆也能養顏，不要以為美容只是和奢侈品相關，省錢又高效的美容方法到處都有，對于愛美的女性朋友來說紅豆是一個不錯的選擇。體內濕氣重則會造成局部水腫的現象，例如臉部水腫和腳踝水腫，紅豆外皮含有一種叫皂角苷的物質，紅豆中的皂角苷具有很強的利尿作用，通過排尿通便達到消除水腫的效果。紅豆還可以促進排便，這是因為紅豆中的膳食纖維含量豐富。此外紅豆還含有豐富的礦物質鉀，這是消除水腫的“重大功臣”之一。

藍莓

藍莓是民間常見的抗氧化水果，此果富含大量的維生素和青花素物質，作用于人體肌膚，能夠改善肌膚彈性，減淡色斑皺紋，讓你的肌膚細嫩更年輕。另外，藍莓是一種高營養的保健佳果，此果富含大量的青花素成分，能夠促進血液的循環，緩解眼部疲勞，保護眼睛，預防視力下降，讓你的眼睛明亮有光澤。

蓮霧

我們常食蓮霧可以改善我們的睡眠情況，讓我們免受失眠的困擾。而且，蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用后對于皮膚有很好的補水效果。另外，蓮霧具有清甜、淡香、多水的特性，是開胃消食的圣品，還可以促進消化，消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。蓮霧的吃法有很多，可直接當做水果食用，也可以做成果汁，加入牛奶一起飲用，經常喝可以提高身體的自多免疫功能。還可以炒食，涼拌，做成沙拉等。但是，蓮霧具有利尿性質，故頻尿者不宜多吃，若已有尿失禁的癥狀，則更不能吃。腸胃虛寒者也不宜多食。