秋天要堅持吃的4種食物，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，每天值得吃一些

芥藍中含有豐富的維生素C和維生素E，，這兩成分都有很好的抗氧化功效，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，有延緩衰老美容的功效，能美白肌膚，淡斑去皺，使肌膚細膩光滑又水嫩嫩，減肥瘦身，排毒養(yǎng)顏。

香蕉富含營養(yǎng)，它是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，屬高熱量水果，在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。還含有多種微量元素和維生素，可以增強對疾病的抵抗力，并補給均衡的營養(yǎng)。還含許多纖維，可以幫助排毒燃脂，滋養(yǎng)肌膚，越吃越年輕。

紅豆是女性的滋補佳品，有很好的排毒作用，也是是低脂肪食物，富含膳食纖維，有助于消水腫和排毒作用，排出身體的毒素，減少脂肪，預(yù)防便秘，女性多吃紅豆，能夠起到潤膚養(yǎng)顏的作用，而且有助于改善氣血，提亮的作用。

蓮藕入藥時，功效強大，有開胃消食，滋補身子，益胃健脾的功效；蓮藕富含鐵、鈣、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，常吃蓮藕，有補益氣血，增強人體免疫力的作用；蓮藕還能減少脂類的吸收，對女性來說，是延緩衰老、補血養(yǎng)氣的佳品。

,好幾個黑人一個白人,閆鳳嬌 廁所門,他的小草莓全文免費閱讀 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/9753.html