農村常見的4種食物，平時常吃一些，祛皺潤膚，抗衰老，有益健康

香菇能促進食欲，增強記憶，對促進兒童智力的的發育和延緩有著特殊的功能。香菇中含有豐富的營養成分，其中蛋白質含量在菌類食物中是最高的，對腦部功能的正常發揮有重要的促進作用，常吃可以延緩衰老，增強記憶力。

神秘果是出產在非洲熱帶地區的高營養水果，它味道甘甜，具有獨特香氣，而且含有豐富的果膠和維生素c，除此以外，植物蛋白和檸檬酸以及琥珀酸，還有草酸等天然營養成分，平時人們食用以后，能快速把它含有的營養吸收和利用，能祛皺潤膚，抗衰老，促進身體代謝，也能維持人體正常機能。

大棗性平、味甘，有健脾和胃、補氣血，抗衰老之功效。大棗的營養相當豐富，尤其是維生素D的含量為“百果之冠”。而且其中環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必須物質，能增強肌力、消除疲勞、對防治心血管疾病有良好的作用，是補氣血的好補品。

冰菜是一種保健蔬菜，有很高的營養價值，冰菜的營養物質大多集中在冰菜的莖和葉上，冰菜中含有豐富的氨基酸，維生素以及微量元素，并且還含有蘋果酸，肌醇，D- 松醇以及黃酮類化合物等營養物質，所以冰菜的主要食用部位也就是莖和葉。