花生

花生是我們生活中的尋常物，花生富含多種氨基酸物質，能夠作用于人體，能夠促進人體發育，提高大腦的記憶力，緩解大腦衰退，每天吃幾顆，越來越聰明。

花生有大量潤膚抗衰老的營養成分，比如維生素，氨基酸等等，這些營養成分都有助于為皮膚提供充足的能量，抵抗外界細菌和刺激環境的干擾，早上空腹吃6顆花生，堅持半月，讓皮膚更加光滑，富有彈性。生吃花生能夠使花生中的營養更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對養胃有一定好處。其次女性更應該常吃，對于養血、補血很有好處。

葡萄

葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便，補肺氣，有潤肺功效，適合咳嗽、患呼吸系統疾病的人食用，可軟化血管、活血化瘀，防止血栓形成，清膽固醇水平，對預防心腦血管病有一定作用，很適合心血管病人食用，能滋陰養腎，會使頭發更黑亮，能減少皮膚上皺紋產生緩解老年人視力的退化。

枸杞

常吃枸杞可以美容，這是因為，枸杞具有促進造血功能的作用，還可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。睡覺之前吃上五粒枸杞，能夠讓身體內的血液流動速度加快，能夠起到清肝明目、美容養顏的功效。

百合

百合自古就公認是滋補佳品之選。有的人還喜歡用百合來煲糖水喝、以及用百合來燉肉吃，具有清心安神、潤肺補氣、清熱止咳、美容養顏等多種功效。百合不僅潔白嬌艷而且新鮮的百合富含黏液質及豐富的維生素，因此對皮膚細胞新陳代謝非常的有幫助，可以加速皮膚的新陳代謝，讓皮膚更加的年輕，如果常食百合，對皮膚就有美容作用。

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