女性飲食要飲食，常吃4種食物，排毒燃脂，潤膚養顏， 好處多多

西洋菜營養價值很豐富，平時多吃西洋菜，能起到提高智力、排毒養顏，通便等作用。常吃西洋菜易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多余的脂肪，刮油清脂，將脂肪和大便一同排出。西洋菜還含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。

蔓越莓很多女性都會吃，能夠呵護子宮，還能美容養顏，蔓越莓中的維生素C能夠補充肌膚所需要的水分，不僅能夠使肌膚更加紅潤，細膩，白嫩而且還可以抗氧化，使肌膚更加有彈性。含有豐富的蔓越莓精華液，有助于改善女性的各種婦科疾病，含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，有助于預防各種婦科炎癥。

卷心菜是最常見的蔬菜，在市場上價格也不貴，是一種家常菜。不過卷心菜因為易得，很多人都覺得沒什么營養，其實不對的。卷心菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。卷心菜的維生素含量過硬，它的抗氧化作用強，經常食用，有很好的延緩衰老作用，是個排毒清腸的好助手，還能增強抵抗力。

平菇是我們日常生活中食用比較多的菌類之一，營養價值非常豐富，能夠很好的提高身體免疫力，有效的改善身體代謝?。平菇所含有的平菇素和酸性多糖體等生理活性物質，具有較強的抗菌活性，常吃可排毒消脂。更重要的是平菇優于動植物食品，日常來點平菇，既可以飽口福，又利增強抵抗力，清腸胃垃圾。

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