女性到了中年，推薦4種食物，排毒抗衰，潤(rùn)腸通便，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

枸杞葉是最養(yǎng)生的，可以調(diào)節(jié)免疫，調(diào)節(jié)血脂，降血糖，抗衰老，抗腫瘤，改善貧血。具有清熱止渴、滋陰潤(rùn)燥，清肝明目等功效，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。在春天天氣氣候比較干燥，人就容易上火，而枸杞葉子可以清熱解毒，消減煩躁，而且對(duì)眼睛也很好，它可以促使血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，好處多多。

番石榴是水果之冠，味美，肉質(zhì)柔軟。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，番石榴是能起到美白功效，可以很好的促進(jìn)皮膚健康。經(jīng)常食用番石榴可促進(jìn)人體新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。番石榴中含有非常多的番茄紅素，可以將人體內(nèi)的垃圾排出去，可以起到排毒抗衰，潤(rùn)腸通便的作用。番石榴中所含的卡路里要少很多，是一種很好的減肥瘦身的水果。

香瓜在夏季可以說(shuō)是很常見(jiàn)的一種水果，它富含的營(yíng)養(yǎng)成分也是極高的，與此同時(shí)口感好，味道甘甜，是受歡迎的主要原因。香瓜有抗暑解渴、祛皺潤(rùn)膚的功效。不過(guò)在這里提醒大家，香瓜屬寒性，所以一次性不能多吃。

柿子中不但含有豐富的膳食纖維，還含有大量的天然果膠，這種果膠屬于水溶性纖維，它們一起被人體吸收以后能刮油燃脂，甩掉大肚腩。另外柿子還能加快身體內(nèi)脂質(zhì)的分解與代謝，能減少垃圾在人體內(nèi)堆積，平時(shí)人們多吃柿子既能排毒減肥。另外柿子中的維生素C還能祛皺潤(rùn)膚，美白肌膚，這些都是吃柿子的重要好處。