大暑是夏季的最后一個節氣也已經到來，意味著夏季就要結束了！大暑是一年中溫度最高的時候，最高溫度達到45度，出門就像蒸籠，雞蛋放在地上都能蒸熟！但大暑前后也會有大量的雨水，在避暑的同時孩子們也要注意保暖！大暑一周以來的溫度不會低于30度黃色高溫，給孩子們泡在水里游泳提供了好機會，但冬病夏至，三伏天孩子們要減少吃冷飲吹空調，多吃清淡爽口的食欲，還能夠減肥瘦身！三伏還剩最后10天，減肥的小伙伴們抓緊時間運動起來，管住嘴邁開腿，暴瘦20斤的那個就是你！

西蘭花是大家常吃的一種蔬菜，它口感清爽美味，炒炒吃或者直接水煮西蘭花蘸醬吃。西蘭花中提取的蘿卜子素能提高人體酶的活性，可以美白護膚，還能夠滋陰補氣，排毒抗衰的作用；西蘭花含有豐富的類黃酮，能降低血液的粘稠度，預防心腦血管疾病，呵護身體。

黑加侖能補益氣血，增強身體素質，而且它含有豐富的維生素和果糖，以及胺素和胡蘿卜素等多種營養成分，它們被身體吸收以后，能提高人體各器官的功能，防止它們發生病變，能提高身體素質，也能讓人體自身的抗病能力明顯提高。

蘋果具有生津止渴、健脾益胃、養心益氣、解暑等功效。除此之外，蘋果更加給力的地方是，人們發現，寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。現代研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素，營養豐富，常吃具有清熱去火的功效。

夏季的天氣就像孩子的臉說變就變，大暑前后雷暴雨比較多，孩子們一定要注意保暖，飲食規律健康，三伏是個減肥瘦身的好時機，想要小蠻腰大長腿的孩子們趕緊行動起來吧！