每天不妨多吃4種食物，補充營養、滋潤肌膚，有益健康
每天不妨多吃4種食物，補充營養、滋潤肌膚，有益健康
龍須菜含有多種有益于人體的營養物質，還含有一些調節人體功能的活性物質，能促進機體代謝，預防機體肥胖，改善胃腸功能。對人高脂血癥、高血糖、有明顯的預防作用。龍須菜含有大量粗纖維，進食后能吸收腸道水分，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，凈化內部環境，排出毒素垃圾，排毒抗衰，可以說誰吃誰受益。
豆芽中含有豐富的維生素A，可有效改善由維生素A而引起的夜盲癥，經常食用，可有效改善視力。其中所含的維生素還很豐富，可以促使皮膚變得更加細膩，減少皺紋，能美容養顏，促進腸胃蠕動，排毒清腸，再加上豆芽熱量低，因此要減肥瘦身，排毒養顏的女性，可以時常吃點熱量低的豆芽。可以有促進食欲的作用，降壓減脂的同時也可以有補氣血的作用，對于增強抵抗力還有一定的幫助的功效。
油桃的營養價值高，富含維生素，有很高的食用價值。還能夠補氣養腎，油桃比桃子甜，營養也豐富一些，可以補充營養，增強抵抗力。一個油桃所含的維生素C，幾乎可以滿足成人一天所需，維生素C不僅有助于身體吸收鐵，而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要，不但能促進滋補肌膚，而且可以排毒消脂。
玉米須是一種植物性食品，玉米須當中含有一定的營養物質。玉米須中所含的各種營養物質，主要有膳食纖維、類黃酮類化合物、玉米紅素、B族維生素、生物堿以及皂甙等物質，可以排毒潤腸，養護血管，改善睡眠質量。
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- 編輯：馬可
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