女性想要皮膚好，推薦4種食物，排毒抗衰，疏通血管，美容又護(hù)膚

火龍果是一種低熱量的水果，它含有膳食纖維，有很好的減肥降脂的效果。火龍果中含有的可溶性膳食纖維可以在體內(nèi)膨脹，增強(qiáng)人的飽腹感，從而減少總體卡路里攝入量。此外，可溶性膳食纖維也會(huì)在消化道中變成膠體，直接從腸道排出，以達(dá)到真正的排毒減肥效果。還能美容護(hù)膚，女孩子更應(yīng)該多吃點(diǎn)。

洋蔥是石蒜科植物的一種，它也叫蔥頭，是生活中的常見蔬菜，含有的前列腺素A具有擴(kuò)張血管、疏通血管的作用，預(yù)防血管疾病。洋蔥中能阻止自由基對(duì)動(dòng)脈血管的損害，使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑，富有彈性。洋蔥還富含抗氧化劑，平時(shí)常吃有助于延緩衰老，還能排毒清腸，沒(méi)讓護(hù)膚。

葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為“植物奶”。葡萄含糖量達(dá)8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內(nèi)新陳代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以葡萄可以補(bǔ)血益氣，抗衰老，美容護(hù)膚，成為愛(ài)美女性的理想果品。

四棱豆成為蔬菜大家族中的新貴。內(nèi)含豐富的脂肪、膳食纖維，可以提高皮膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，還是補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的極好來(lái)源，常食能治多種疾病，屬保健型蔬菜。還可以對(duì)人的皮膚和頭發(fā)都具有好處。還可以提高皮膚的新陳代謝，促進(jìn)排毒，起到美膚養(yǎng)顏、刮油清脂的功效。

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