女性愛美要會吃，推薦4種食物，美容養顏，排毒減肥，有益健康

木瓜具有豐胸的效果，其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發育以外，還有助于皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節女性的內分泌水平，促進新陳代謝，可以美容養顏，排毒減肥；另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而延緩衰老。

小米是五谷之首，營養價值很豐富，幫助消化，還能加速身體代謝，特別是對于腸道蠕動，從而能夠幫助大家的消化，能排毒護膚。小米中的色氨酸含量是谷類之首，色氨酸具有調節睡眠的作用。所含的類雌激素物質，能滋陰潤燥。食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，也有助于肌膚美白。

燈籠果是營養很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。

黃花菜是民間常食用蔬菜之一，口感極佳，營養豐富，對增強記憶力有很大好處。還含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以改善大腦功能，延緩衰老；含有豐富的類黃酮，它能凈化血液，清理血液中的膽固醇，也能降壓降脂，能讓人類的血壓與血脂處于穩定正常的狀態，預防血管疾病的發生。

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