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秋季養生，適合常吃3種食物，潤膚養顏，排毒瘦身，早吃早受益

  • 來源：互聯網
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  • 2021-08-07
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秋季養生，適合常吃3種食物，潤膚養顏，排毒瘦身，早吃早受益

1.青蘋果

青蘋果也比較的酸，但是它的營養價值是很高的，因為它含有大量的營養元素，同時它還能夠幫助我們促進新陳代謝，讓我們的身體變得更加的健康。它的維生素含量也非常的多，對于我們的腸胃是能起到很好的作用的，同時排毒效果也非常的好，在排毒養顏，延緩衰老的方面有很大的作用。

2.紫薯

紫薯本身屬于粗糧食物，含有大量的纖維素可以有效的促進我們的腸道蠕動，可以排毒瘦身。同時紫薯中還含有大量的花青素，具有很好的抗氧化、潤膚養顏的作用。紫薯中含有的花色苷，能夠有效預防心血管疾病。

3、紅豆

紅豆在日常生活中是一種普遍使用到的食物，平日里時不時吃一點，對身體有好處。既能清心火，也能補心血。除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，祛濕排毒作用。豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，還可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效，滋潤肌膚、延緩衰老。

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