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聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，有益健康

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  • 2021-08-07
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聰明的人喜歡吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老，有益健康

1.石榴

石榴是最佳抗衰老的水果之一，石榴果實(shí)中維生素C含量特高，每百克石榴維生素C含量高達(dá)330多毫克，還有豐富的維生素A、維生素B、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補(bǔ)充熱量，常吃能美容養(yǎng)顏，排毒抗衰，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、延年益壽。

2.蘿卜纓子

蘿卜纓子中含有黃酮類物質(zhì)、白藜蘆醇、超氧化物歧化酶、維生素E等，具有抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)膩光滑，同時(shí)也可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，有美容養(yǎng)顏，減肥瘦身的功效。而且富含膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，能健胃消食，降壓減脂，好處多多。

3、洋蔥

吃洋蔥能很好的減少外周血管及一些冠狀動(dòng)脈的阻力，能起到對(duì)抗人體升壓物質(zhì)的作用，從而能有助于幫助血壓下降。洋蔥含有辣味素，它起到殺菌功效，可以很好抵抗感冒細(xì)菌的入侵。同時(shí)洋蔥還有驅(qū)寒，發(fā)汗的作，有一定治療感冒的作用。洋蔥中的酚類、黃酮類化合物等活性成分，具有抗氧化、抗凋亡活性和抗炎活性。

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