快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴,我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

想要身體好，長命百歲那是所有人都想要的，但事實卻是并不是所有人都能夠活到頤養天年的年紀，就算活到了，身體不爽利，也是常有的事情。所以我們今天要說的就是關于長壽的那些事。人到中年生，起床后盡量不要做這些“短命事”，能改正的也不算太遲，讓我們具體來看一看是哪些事情吧。

（一）、飛快起身。早晨起床之后在床上賴一懶床其實并不是一件壞事，反而是醒來之后立馬起身才是對身體不好的。醒來之后如果飛快起身，會讓身體的血壓突然升高，如果本就有高血壓的朋友很容易出現意外，而那些沒有高血壓的長期這樣也會容易出現高血壓。所以醒了之后最好在床上賴一賴床，然后再緩緩起身。

（二）、早晨憋尿，起床后，很多人為了節省時間，會先為自己準備早餐，即使有小便的打算，也會先煮個水再去上廁所，這樣過程雖然短，但是長時間憋尿還是會對身體的腎臟等功能產生不好的影響，還會造成尿路的細菌感染，對身體有害。

（三）、早晨起床后抽煙。吸煙的習慣是許多男性朋友都有的，因為吸煙可以使自己醒過來，但是沒睡好后立馬吹煙，會讓各種有害物質直接進入心臟和血液循環，刺激血管，導致血液越來越濃稠，對有心腦血管問題的朋友來說，很容易造成身體的不適，如果沒有，長期抽煙也會讓身體出現問題，所以早晨有煙癮的趕緊戒掉。

（四）、早晨起床后立馬疊被子，這個習慣很多人都有，這似乎是一個很好的習慣，卻是非常傷身的，因為早晨起床之后，被窩里面充滿了我們身上掉落的細菌、死皮等等，直接疊起被子會讓溫度保持時間較長，有利于細菌的滋生繁殖，久而久之對我們的身體自然是不利的。

（五）、起床后立馬洗澡洗頭化妝。早晨起床來洗個澡，讓自己神清氣爽，看似干凈而又美好的動作，對身體卻有著極大的傷害。因為早晨起床血壓比較高，如果洗澡的話會讓血管擴張、加速血液循環，這樣會讓身體大腦缺氧，還會加速血管的衰老，對身體可是非常不好的。如果早上洗頭，還會導致身體寒氣入侵，不利于身體陽氣的發生。

（六）、直接吃早飯。起床后不刷牙洗臉后，直接吃早餐，會讓口腔內的細菌隨著食物一起進入胃腸道，對胃腸道的傷害還是非常大的。而且直接吃早飯，會導致堅硬的食物損傷胃黏膜，還會導致腸胃消化吸收功能減弱。

以上這些都是早晨起床后不利于身體健康的，想要身體健健康康、壽比南山，那么這些“短命”的習慣就要趕緊改掉，如果沒有的話，也不能掉以輕心，要知道想要身體健康并不是一朝一夕的事情，需要我們長久的堅持才可以，所以就讓我們從今天開始，改掉這些壞習慣，無則加勉有則改之！

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