快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達(dá)的人相伴,我是《養(yǎng)生沈醫(yī)師》，會經(jīng)常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。

孩子可是我們祖國的花朵，未來的棟梁，為了孩子的身體健康多讓孩子吃這幾種果蔬。

甜瓜

甜瓜是我們家人可以吃的水果，它不僅含有高維生素，還能保護(hù)身體的肝臟、腎臟，甜瓜含有大量的檸檬酸和維生素 B 能解熱解渴，自古以來甜瓜具有解暑解渴的功效，對于不同排尿的患者來說是個不錯的選擇。

藍(lán)莓

藍(lán)莓能有效地保護(hù)眼睛，增強視力，還能增強身體的免疫力。藍(lán)莓果醬對人體有很高的抵抗力，也是一種高纖維食物，可以作為日常飲食的良好來源，可以提升青少年的腦力，改善記憶力和協(xié)調(diào)性等功能。

杏

杏它含有豐富的維生素C，能夠減緩細(xì)胞的衰老。適合青少年在秋季食用，減少環(huán)境對皮膚的損傷，美容養(yǎng)顏，經(jīng)常食用可以加速糞便的排除，可以潤腸通便，防止便秘，還能有效的降低膽固醇對于高血脂，高膽固醇的人群來說，杏是非常好的得調(diào)理食物。