香蕉

日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，并且牛奶可以增強人體的免疫力。

菠蘿

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。想要美容養顏的朋友在平時可以吃些菠蘿，因為菠蘿中的營養物質能防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。對于長期食用過多肉類及油膩食物的現代人來說，菠蘿中所含的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質及助消化，是一種很合適的水果。

天山雪蓮果

可以直接生吃的一種水果，它雖然屬于根莖類水果，但它去掉外皮以后，肉質白嫩而通透，而且果汁量特別大，直接吃下去會感覺果肉清甜，特別好吃。與排骨一起煲湯效果顯著，天山雪蓮果與排骨一起煲湯吃，效果最好，平時制作時需要準備天山雪蓮果一個，排骨200克，生姜和無花果以及食用鹽各適量準備一些，把準備好的排骨剁成塊狀，以后用沸水焯燙，最后再把天山雪蓮果去皮以后，切成塊狀，放在鍋中一起煲，至開鍋以后，再煲一小時左右，加食用鹽調味就可以。