香蕉

日常生活中白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥，香蕉內含豐富的水溶性纖維與果膠，可以促進排便。體質虛寒的女性早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。如果把香蕉切成小塊狀，加入牛奶之中可讓牛奶更加香醇。小塊的香蕉切好放在一起，看上去量會很多，吃完幾塊香蕉切片，可以讓人很有滿足感，并且牛奶可以增強人體的免疫力。

松茸

具有獨特的濃郁香味，是世界上珍稀名貴的天然藥用菌。營養價值和藥用價值極高，具有提高免疫力、抗癌抗腫瘤、治療糖尿病及心血管疾病、抗衰老養顏、促腸胃保肝臟等多種功效，因此又在全球范圍內被廣泛用于研發藥品、保健品和化妝品。松茸雖然能生吃，但是很多松茸在生長過程中就會被菌類、昆蟲等污染，因此生吃松茸需充分洗凈。

豬蹄

吃豬蹄不胖首先是不能吃得過多，不然就會容易堆積脂肪。豬蹄對于經常四肢疲乏，腿部抽經、麻木、消化道出血、歇息性休克及缺陷性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。每100克的豬蹄所含有的熱量為260大卡，需要我們打籃球47分鐘才能將這些熱量消耗掉。從這個數值來看，豬蹄的熱量不算太低，但是如果將其和肥肉相比的話，其熱量就會低很多了。而且豬蹄里面含有豐富的蛋白質、膠原蛋白等成分，這些成分對于保養皮膚是非常有好處的。