草莓

草莓含有葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這有助于防止你的頭發脫落，增強抵抗力。草莓富含抗氧化劑和維生素C，有助于延緩衰老，補血潤膚。草莓中含有一種胺類物質，可以起到凈化血液，補血，軟化血管。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。吃草莓對于貧血的朋友有很好的調理作用。

艾蒿

艾蒿入肝脾經、肝藏血以及脾統血，并且具有不錯的補血益氣，延緩衰老的保健功效。經常食用一些艾蒿，能夠起到不錯的暖氣血和溫經脈的作用。它不僅營養價值高，而且食用價值高。富含鈣、鐵、磷、維生素等營養素，具有滋補身體作用，還可以有效降低血脂，也是一種良好的保健蔬菜。

草莓玉米

草莓玉米當中的維生素C、E和β-胡蘿卜素有抗氧化作用，可保護肌膚免于自由基傷害，并維持細胞的正常運作，女性平時多食用草莓玉米，能排毒減肥，清理腸胃。草莓玉米所含的花青素是一種純天然的色素，食用后對人體是完全沒有傷害的。除此之外，花青素還是一種強抗氧化劑，能夠增強抵抗力。

花生

花生當中含有一些特有的元素，這些元素能夠提高人們的免疫力，還可以幫助人們降壓減脂，延緩衰老，好處多多。尤其是對于中年人來說，想要讓自己顯得年輕一些。吃一些花生也是一個不錯的選擇。因為花生中的兒茶素，能延緩衰老，多避免身體出現早衰。

,李菁菁個人資料,600037歌華有線,美國是刺啦 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-3/1277.html