三伏天是一年中最熱的時候，高溫常常讓我們感覺到煩躁、不安，甚至?xí)净寄承┘膊　Ｈ煲彩且荒曛腥梭w陽氣最旺盛的時間段。中醫(yī)認(rèn)為，三伏是養(yǎng)生的最佳時節(jié)，錯過還要再等一年。如果注意得好不僅不會讓身體留下病根，而且會讓你安然度過整個夏天，秋冬之際也不易生病了。

三伏天，這4種食物最好別碰！

1、寒涼之物要少吃

夏天人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。特別要說的是西瓜，夏天人們都喜歡吃西瓜，同時也是西瓜成熟的季節(jié)，西瓜雖然是解暑良品，但不可多食。因其性寒，大量排汗后不宜食涼性食物過多。

2、涼拌菜要少吃

天熱，大人習(xí)慣從小吃攤上買些涼拌菜，大人吃了可能沒反應(yīng)，但會讓小朋友上吐下瀉。夏季易滋生細(xì)菌，而且繁殖很快。街邊的涼拌菜，我們不知道它的新鮮度、是否干凈衛(wèi)生。孩子吃了變質(zhì)的蔬菜，就會病菌感染，吃壞肚子。

3、冰鎮(zhèn)的食物不要吃

雖然冷飲能給身體帶來一陣舒爽，但是過度冷飲很容易困阻脾陽，傷及胃陽，有礙身體陽氣對外的自然發(fā)散，對人體實在是敝大于益。其實冰鎮(zhèn)的食物并不能從根本上解除酷暑的炎熱，只是暫時的讓身體感受到?jīng)鏊酝曛蠓炊鴷鼰幔眢w的機(jī)能也會被寒氣破壞。因為冰鎮(zhèn)的食物會使寒氣入侵我們的身體，還不能排出體外，這就會導(dǎo)致冬天我們格外的怕冷，而且手腳都是冰冷的。

4、榴蓮要少吃

水果之王榴蓮，它的性子很烈！雖然它營養(yǎng)豐富，但其熱量、糖分也高，吃多容易上火，尤其是在三伏天，單次食用過多會使腸胃負(fù)擔(dān)加重，榴蓮的糖分等營養(yǎng)物質(zhì)未能被人體吸收，白白浪費(fèi)掉，除此外還可能引起口唇生瘡等上火癥狀。

三伏天除了以上這些食物不宜吃之外，我們還可以多吃些對身體有好處的食物，一起來看看

多吃紅豆

三伏天重養(yǎng)心，而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。由于紅豆富含鐵質(zhì)，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補(bǔ)血之功效。

多喝荷葉茯苓粥

荷葉1張(鮮、干均可)，茯苓50克，粳米或小米克，白糖適量。先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。有清熱解暑、寧心安神的功效。

多吃生姜

三伏天長久的呆在空調(diào)間內(nèi)，很容易會造成胃寒的入侵，會造成腹瀉、拉肚子等癥狀。此時，我們適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)生姜的話可以驅(qū)寒溫胃，姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。

多喝溫水

由于氣溫高，水是不可缺少的，但喝水不能太快，不然血液變稀，血量增加，對心臟不好。冠心病的人要注意了，夏天喝水少量多次，10度以上的溫水比較好。

以上圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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