秋季養生，推薦3種食物，排毒抗衰，美容護膚，營養又瘦身

黑布朗

黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物里面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一種吃飽的感覺，也可以刺激到消化液以及腸胃蠕動，可以清理腸胃垃圾，具有很好的排毒養顏，抗衰老的作用。

芥菜

芥菜中的維生素含量多，種類多，當我們想要補充身體所需的維生素C時，建議適量食用芥菜。另外芥菜中的纖維素含量也是比較充足的，可以刮油清脂。芥菜中對于提高腦部的氧含量有很大幫助，因此，高壓上班族還是適合食用芥菜緩解疲勞的。

腐竹

腐竹可以促進新陳代謝，排除體內的濕氣，保持血液流動暢通，疏通血管，同時可以呵護子宮，滋潤容顏，延緩衰老。腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來說是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，更好的排除一些毒素和垃圾，營養又瘦身。