女性想要皮膚好 ，要多吃3種食物，補充營養，身體棒棒噠

1.冬瓜

冬瓜是一種很好的滋補食品，對身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤光澤，并使肌膚細嫩光滑，能潤膚抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于排毒燃脂，營養又瘦身。

2.香菇

維生素D與雌激素有一定的關聯，可以給卵巢一定程度的保護。女性獲取的維生素D含量越高，乳腺癌死亡率就越低。在香菇干中，含有大量的維生素D，差不多是新鮮香菇的8倍，還可以抗病毒、殺菌排毒，增強體質。

3.豆青菜

豆青菜其含有高蛋白低脂肪，營養豐富，味道鮮美，老少皆宜，具有有滋陰補腎、健胃強身、降壓減脂、延緩衰老、清理毒素。改善冠狀動脈循環等途徑，達到降血壓、防中風、防心臟病等功效，豆青菜中的許多有效成分還能起到潤澤皮膚的作用。