大家好，我是樊醫師。現如今，我們的生活節奏都很快，每個人的身上都有著很多有形和無形的壓力，時間久了，這讓很多人的身體處于一種亞健康的狀態。長期這樣的話，可能會導致疾病纏身。所以，我呼吁大家，無論自己的工作多么繁忙，一定要注意自己的身體健康，懂得養生很重要！

氣色差的人要常吃3物，改善睡眠，滋養身心，更有利于身體健康

燈籠果我們又叫做錦燈籠，燈籠果的外形就如同它的名字一樣。燈籠果中含有大量的鐵元素和維生素C，維生素C有促進鐵元素吸收的作用，食用鐵元素又能夠補充血紅蛋白，因此食用燈籠果可以起到補血養顏的功效。貧血的人可以多吃點。對于高血壓，高血脂的人可以食用燈籠果起到降血壓血脂的功效，因為燈籠果含有高量的生物黃酮，生物黃酮除了能增強抵抗力。

芹菜中的生物堿能夠鎮靜和安定，能安神，幫助你擺脫煩躁，常吃些芹菜有助于清熱解毒，去病強身。含有富含粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，進而減少脂肪和膽固醇的吸收，增強減肥效果，且緩解便秘。還可以起到鎮靜作用，多吃芹菜可以幫助睡眠，還可以美容，是面部皮膚細膩，芹菜還有抗癌的功效。

毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預防肥胖，非常適合女性，能夠養顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

好了，今天的分享就到這里了，喜歡的別忘了關注哦！