?多食五谷雜糧 孕媽媽吃的才健康五谷雜糧對孕媽媽們有很大的營養作用。那么，孕媽媽要怎么吃五谷雜糧才健康呢？下面就和360常識網一起來看看吧！準媽媽在日常飲食中，需要

懷孕十月對于女性來說就像重新建立了世界觀和人生觀，從身體到心靈經歷了一遍坍塌重建過程，中國女性普遍比男性更耐心、受挫力更強，我想是經歷過懷孕歷劫的效果。本篇收集了懷孕期間最常遇到的問題，根據個人經驗進行了總結，歡迎大家分享交流。

?如何知道懷孕了？

大姨媽推遲3-5天即可用驗孕棒檢測，顯示兩條杠后到醫院驗血。建議大家就近至社區醫院即可，大部分社區醫院會根據驗血結果安排是否進行第一次B超檢查。

?什么是建小卡和建大卡，怎樣辦理？

建小卡指在孕后6-10周在居住地所在的社區醫院建立《孕婦保健手冊》，建小卡需將醫保卡和所有懷孕相關檢查單據帶齊，尤其是B超單。建大卡指在孕后12周前在生產醫院建立帶有編號的產檢冊，建卡時同樣需要帶齊前期檢查的各類報告，大卡一般不給個人，生產結束醫院統一收走，每次產檢的報告會貼在編號單頁夾里，孕媽需記住產檢編號，每次產檢前領取，產檢后送回。

這里提醒各位孕媽，產檢流程每個醫院有所不同，婦科產科醫護大部分比較兇，不要玻璃心多問多聽即可。基本上每次產檢醫生會預約下一次產檢時間，同時查看上一次產檢結果，有些檢查會重復做，比如血常規這種檢查，需要隔一段時間觀測身體數據，大排畸、小排擠檢查會安排專科醫生，如果孕媽一直是科室主任負責，后來轉給常規產檢大夫，這是正常流程，必要的時候自己約一個主任號即可，方便入院分娩后主任了解你的情況。

?市面上各種營養元素補充劑和藥劑要怎么吃？

咨詢醫生，最好食補，各類補充劑不可亂吃瞎補。

孕早期，醫生通常建議持續補充葉酸和復合維生素，現在較為常用的是愛樂維，同時會根據孕媽身體情況決定是否服用孕酮片。大部分產婦孕早期會有輕微嘔吐問題，自備幾款蘇打餅干即可，如果有嚴重嘔吐、先兆流產等問題，請及時就醫。

?揪出導致小寶寶便秘的元兇 緩解寶寶便秘有什么方法?如果家長發現孩子便秘出血，不要驚慌，因為導致寶寶便秘出血的原因有很多，下面360常識網就給大家詳細的講講。寶寶便秘出血是什么原因？

孕中期，醫生會根據產婦情況補充鐵劑和鈣片，這個時候會發生輕微的失眠，失眠最好通過聽音樂、減少玩手機、散步、喝牛奶等方式調理，孕媽不要因為睡不著過于焦躁，這是體內激素正常反應，慢慢調整即可，同時孕媽會出現便秘問題，需要每日食用香蕉、火龍果等，如必要請醫生開果乳糖等幫助腸道運動的藥物。有些孕媽在此時會安排服用DHA，DHA屬于營養品，醫生通常不發表意見。

孕晚期，大部分孕媽需持續補充鈣片，會遇到腿抽筋、孩子猛漲等，這些都是正常現象。特別注意有些孕媽因為合并癥狀有早產危險，此時醫生會安排有需要的孕媽住院打促肺針，促進胎兒肺成熟，常用的促肺針是地塞米松，一般4針次肌肉注射，有疼痛感，請護士慢些注射感覺好一些，打促肺針的孕媽不用憂懼，這是以防萬一的醫療手段。

?產婦和新生兒入院需要準備哪些東西？

待產包包括產婦待產包、嬰兒待產包和證件待產包，上表是根據我個人需要總結的產婦待產包、嬰兒待產包以及分娩前后需要的物品，證件待產包在講需要辦理的證件中再詳細介紹，孕媽們可以根據自身情況調整自己的待產包，特別提醒新手媽媽在準備物資時理性購買，隨著新生兒出生，后期花費不菲。

?懷胎十月著實不易 平常做到這些幫你緩解孕期水腫?懷胎十月著實不易，孕吐、腰酸背痛、頭暈腦脹，就跟闖關似的，一步一道關卡，水腫也算得上是懷孕的九九八十一難之一，絕大多數的準媽媽孕期

?是不是懷孕后就要多運動？

適量運動。根據自身情況做一些瑜伽、散步等，特別提醒不是每一個孕婦都適合運動，孕早期孕晚期、有前置胎盤等合并綜合征的孕媽，需減少站立、走動、彎腰等。

?懷孕后還可以護理皮膚、護理頭發嗎？

可以。購買專業的孕期護膚品和身體乳，不僅有利于保持皮膚狀態還有利于心情愉悅，發量在孕期時會有所增加，頭發此時屬于停滯期本身不掉發，再加上懷孕后作息調整、營養豐富，孕期發質烏黑光亮，不需要特別護理，產后大部分孕婦脫發，脫掉的就是屬于停滯期的頭發，待體內激素平衡后會慢慢恢復，此處建議孕媽產后合理安排時間和飲食，借此機會重塑茂密新頭發。

?寶寶8個月需要補充哪些營養?從孩子8個月起，母乳量開始減少，有些母親的奶量雖然沒有減少，但質量已經下降。所以，必須給孩子增加輔食，以滿足小兒生長發育的需要。孩子8個月時，消化蛋白質的胃液已經充分發揮作用了。