孕婦保健藥排行(孕婦專用藥排行榜)

孕婦保健藥排行(孕婦專用藥排行榜)

?孕婦感冒蘿卜和姜茶食療來幫忙?孕婦不小心感冒了，怎么辦？無論采取哪種方法，其要旨均在于多多喝水。多喝水，多排尿，身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外，使身

鈣是人體骨骼發育的重要組成部分，孕婦缺鈣會引起腿部抽筋、牙齒松動、妊娠期高血壓綜合征等，寶寶缺鈣會影響牙齒、脊柱、四肢等骨質部位發育。專家建議從孕中期（孕4月）開始，孕婦需要每天補充1000毫克鈣質，孕晚期則需補充1200毫克每天。以下羅列了常見的補鈣產品，孕媽媽可以視情況選擇。

鈣片產品排行榜

比較直接的補鈣產品主要是口服鈣片，現在市場上的鈣片可以分為以下三類：無機鈣片、有機酸鈣片和有機鈣片。

鈣片種類	常見的鈣片成分	效用比較	服用建議
無機鈣片	常見的有碳酸鈣、磷酸氫鈣、氯化鈣和氧化鈣等	無機鈣片含鈣量高，但水溶性低，進入體內后，要經過胃酸解離成鈣離子才能被吸收利用。	服用此類鈣片的孕婦可能會出現胃腸道刺激癥狀，腎衰孕婦要規避磷酸鈣。
有機酸鈣片	葡萄糖酸鈣、乳酸鈣和檸檬酸鈣都屬于這一類	有機酸鈣片的有效鈣含量較低，但比無機鈣片水溶性好，對孕婦胃腸的刺激也相對較小。	糖尿病患者要避開葡萄糖酸鈣，葡萄糖酸鈣會在體內代謝成葡萄糖，導致血糖濃度升高。
有機鈣片	常見的有氨基酸螯合鈣、L-蘇糖酸鈣、甘氨酸鈣、L-天門冬氨酸鈣等	氨基酸螯合鈣片既有含鈣量高的優點，又不依賴于胃酸的解離作用，吸收利用充分。	是目前比較理想的孕婦補鈣制劑，特別是對于有便秘困擾的孕婦，氨基酸螯合鈣是更好的選擇。

現在市場上一些生物鈣的鈣制劑中含有對孕婦身體有害的元素，如鎘、鉍、鉛等，長期服用可能重金屬中毒，準媽媽們在補鈣時最好避開這些鈣劑。

食物補鈣排行榜

?健康準媽媽學做孕婦操?坐在墊子上屈伸雙腿，平躺下來，輕輕扭動骨盆等簡單動作。這些運動能加強骨盆關節和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關節，又可以使產道出口肌肉柔軟，同時還能鍛煉下腹部肌肉。

雖然鈣片的補鈣效果相對明顯，但目前為止，食物仍是鈣的最好來源，均衡的膳食結構才是保障孕媽媽營養攝入的最好選擇。

含鈣食品	含鈣量	效用評價
鮮牛奶	100克鮮牛奶含鈣120毫克左右（不同品牌略有不同，可查閱食品標簽上的成分表）	牛奶含鈣量豐富，鈣質適合人體吸收，并且含有多種人體必需的蛋白質及營養成分。
孕婦奶粉	兩杯孕婦奶粉鈣含量1000毫克左右	孕婦奶粉還含有維生素和礦物質，營養較全面。
酸奶	100克酸奶(原味)含鈣151毫克	酸奶由純牛奶發酵而成，乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素。
蝦皮、蝦仁	20克蝦皮含鈣200毫克、100克蝦仁含鈣31毫克	對于海產品過敏的孕婦需要謹慎食用。
豆制品	100克傳統豆腐含鈣112毫克、100克豆漿含鈣26毫克	豆制品含有豐富的蛋白質卻不含膽固醇，對人體健康有益。
蔬菜	100克莧菜含鈣156毫克、100克綠豆芽含鈣147毫克、100克小白菜含鈣106毫克	新鮮蔬菜含有豐富維生素和纖維素，孕婦需要適量補充。