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許多人在孕期被層出不窮的癥狀所苦，很想通過按摩好好放松一下，卻因為害怕按摩會引發(fā)出血、宮縮而遲遲不敢行動。懷孕按摩真的那么危險嗎？孕婦到底能不能按摩？

過去之所以會出現(xiàn)‘孕婦不能按摩’的說法，是因為許多人都將孕婦按摩和一般按摩混為一談。其實孕婦按摩的手法和一般按摩完全不一樣；一般按摩是用指節(jié)將肌肉和筋膜用力推開，深入刺激按摩部位，孕婦按摩則是用指腹或手掌做大面積的輕柔推撫，不會對身體造成刺激。只要調(diào)整按摩的力道和手法、避開特定部位，孕期按摩并不會造成風險。

懷孕期間 這3個穴道絕對不能按摩

說到特定部位，懷孕以后有什么部位不能按摩呢？孕期有3個絕對不能按摩的部位，分別是肩井穴、合谷穴和三陰交穴；肩井穴位于大椎穴和肩峰連線中點，在肩膀的最高處；合谷穴位于拇指食指并攏虎口隆起的最高處；三陰交穴位于腳踝內(nèi)側(cè)上方、小腿內(nèi)側(cè)脛骨后緣的凹陷處，按摩時應(yīng)該避開這些部位，否則容易引發(fā)宮縮。腳跟、腳踝是生殖系統(tǒng)的反射區(qū)，按摩時最好也避開這兩個部位。

哪些人不適合在孕期按摩

1、過去有流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)病史。

2、孕期出現(xiàn)陰道流血、下腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

3、孕期出現(xiàn)早產(chǎn)風險，包含子宮頸較短、子宮頸閉鎖不全、子宮畸形、子宮肌瘤大／多、羊水過多、羊水過少、多胞胎、細菌感染（如肺炎、牙周病、泌尿道感染、子宮內(nèi)膜炎…）、前置胎盤、胎盤早期剝離、極度焦慮、重度抑郁…等。

4、患有慢性病或高危險妊娠疾病，如高血壓、糖尿病、妊娠高血壓、妊娠糖尿病、妊娠毒血癥、氣喘、心臟病、甲亢或低下…。

5、嚴重下肢水腫合并靜脈曲張。

?寶寶咬乳頭讓媽媽痛不欲生 寶寶吃奶咬乳頭怎么辦?很多堅持母乳喂養(yǎng)的媽媽都知道，寶寶有時在吃奶的時候，竟愛咬著媽媽乳頭。媽媽這也是痛啊，可又不知道該怎么處理了

6、皮膚破皮、流膿或長癢疹、蕁麻疹。

降低風險 懷孕中期按摩最安全

懷孕初期（前3個月）胎盤尚未穩(wěn)固，不適合按摩。如果真的很不舒服想要放松，最好尋求針推專業(yè)中醫(yī)的協(xié)助。懷孕中期肚子開始變大，容易水腫及下背痛，可以用輕柔的按摩手法疏通淋巴腺、帶動皮下組織減輕癥狀；按摩時最好采取側(cè)躺或正躺。

懷孕后期宮縮頻率變得越來越明顯，比較容易失眠，此時可以用淋巴引流的按摩手法針對頭、肩、背、下肢4個部位按摩。按摩時應(yīng)采取左側(cè)躺，在背部和腳部墊枕頭支撐。8、9個月接近預產(chǎn)期，此時應(yīng)停止按摩確保安全。

按摩過程出現(xiàn)不適 立即反映

按摩前，應(yīng)告知目前的懷孕周數(shù)及身體狀況。按摩過程以舒適為原則。若出現(xiàn)疼痛感，應(yīng)請對方放輕力道或避開該部位。

有些孕婦會將按摩產(chǎn)生的不適視為正常的生理反應(yīng)，但孕期按摩目的是讓身體放松，絕對不會產(chǎn)生不舒服的感覺。按摩中出現(xiàn)任何不適都應(yīng)該立即反映，即便只是輕微的惡心、頭暈也要說，千萬不要忍耐。此外，由于全身按摩通常會以側(cè)躺方式進行，如果感覺不舒服，也要馬上反映。

?調(diào)理脾胃 孕吐不再是“不速之客”?“木旺克土，肝膽犯胃”是什么意思呢?就是因為懷孕的準媽媽們比較容易發(fā)脾氣，心情不好，從而導致脾胃太過虛弱，需要補養(yǎng)。所以要解決孕吐這回事，首先就得順胃氣，理所當然先尋找我們身體的“內(nèi)藥”——胃經(jīng)。

平衡身心狀態(tài) 孕期才會健康

許多媽媽在懷孕期間都忙著關(guān)注肚子里的寶寶，忽略自己的身心變化，不知不覺累積許多壓力，按摩可以幫助媽媽將焦點拉回自己身上，使身心狀態(tài)重新獲得平衡。提醒媽媽，平常如果覺得壓力大、肌肉緊緊的，可以先將手腳浸泡在溫熱的水中，再在四肢做輕柔、深入撫觸，一邊按摩一邊想像有人正在溫柔地呵護你、照顧你，如此即可讓身心獲得充分放松。

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