比未孕前增長孕期血容量，被稀釋血液，心理性血虛妊婦呈現，的缺鐵性血虛最為常見以鐵彌補不敷而發作。兒都需求鐵可妊婦、胎，期血虛或惹起早產一旦缺少簡單得孕。以所，攝取富含鐵的食品在孕期必然要留意。鐵含量較高各類植物肝，一次便可但一周吃，食品的同時在吃這些，C或果酸的食品最好同吃富含V，、橘子等如檸檬，道的吸取率增長鐵在腸。

　　補氣養血的成效核桃和芝麻具有，胎感化具有安。呈現惡心反響孕晚期妊婦，類食品討厭脂，情愿聞一下以至都不。些核桃和芝麻假如妊婦吃一，脂、卵磷脂及DHA此中含有豐碩的腦磷，脂類的感化會具有補償。細胞發育的次要質料而脂類是胎兒大腦，響神經體系的發育一旦缺少就會影。過不，食用簡單惹起發胖核桃和芝麻過分，沖1-2杯芝麻糊喝便可天天吃2-3個核桃或。

　　富的維生素B6土豆中含有豐，吐感化具有止，就是惡心、吐逆和食欲欠安而妊婦孕晚期最凸起的表示，甚少進食。一些土豆假如多吃，厭油膩、吐逆的病癥便可協助妊婦減緩，娠高血壓的保健食品土豆也是防治妊。