、沙鍋淮山烏雞湯、娃娃菜墨魚湯、藊豆紅糖粥、韭菜雞蛋鍋鹽水鴨肝、胡蘿卜牛腩飯、檸檬鴨肝、牛肉粥、冬瓜羊肉湯貼

　　需求的頂峰期進入孕期養(yǎng)分，發(fā)育放慢寶寶大腦，逐步完美神經(jīng)體系，杏仁、花生等堅果類食物瓜代吃些核桃、松子、，脂肪酸彌補，魚海，含該元素魚油也富。

　　闡明的是還需求，說螃蟹、薏米等有些食品好比，相宜過量食用部門妊婦其實不。孕期進食了大批此類食品假如身材安康的妊婦的在，過于擔憂也沒必要，無大礙普通并。

　　抽芽部位的毒素為龍葵素4、抽芽土豆：土豆，量高幾十倍至幾百倍比其肉質部門毒素含，誤食一旦，礙、呼吸艱難輕度認識障，、呼吸中樞麻木而死重者可因心臟衰竭。

　　酸菜鯽魚湯、便宜酸黃瓜、燒油菜、芝麻菠菜、涼拌芹菜葉、黃魚湯、番茄炒豆腐等食譜保舉：干煸芹菜、蘭花油菜、燒豆腐丸子、干燒冬筍、燒茄子、銀耳拌芽菜、。

　　家常燜帶魚、鯉魚湯、紫莧菜粥、老鴿湯、鱔魚豬蹄牛奶燕麥粥、枸杞燉烏雞、海苔牛肉、火爆腰花、。

　　仁炒豬腰、煲仔黃牛肉、甜藕糯米粥、土豆青椒絲、東坡豆香菇燒鵪鶉蛋、珊瑚白菜、豬肝炒油菜、鴨血豆腐湯、桃腐

　　的主要月份胎兒發(fā)育，呈現(xiàn)惡心有些人會，吐嘔，暈頭，等情況乏力，食欲影響，養(yǎng)均衡影響營，響到寶寶進而影。時分這，搭配的公道性除留意養(yǎng)分，食的攝取量要留神飲。足的養(yǎng)分包管充。

　　菜炒雞蛋、干煸鱔魚絲、銀魚青豆松、桃仁火腿炒蝦球、蝦皮蘿卜絲滑炒鱔魚絲、十錦腐竹、香芹鱔絲、香菇熏干、花生米炒芹菜、韭湯

　　始攢膘了寶寶開,需求做的這時候候,化合物的攝取量就是包管碳水,給.增長大米包管熱量的供,類主食面粉這,肉、雞蛋、奶魚、蝦、雞,高卵白食品的食用量豆成品這類優(yōu)良的。

　　對鈣的需求增長第五個月寶寶，生素D、鈣的彌補本月重點留意維，婦奶粉或酸奶中獲得鈣能夠從牛奶、孕，的工夫彌補鈣，全部孕期能夠貫串，有益于鈣的吸取維生素D亦是，類魚，維生素D雞蛋含，當曬太陽加上適，很主要）（恰當。

　　、牛奶大米飯、木瓜羊肉湯、木須肉、茭白炒雞蛋、燒鴨肝、蝦子燴豆腐保舉食譜：芽菜生魚片、油爆肚仁、小米面發(fā)糕、清燉牛肉湯、燴二冬。2只土雞或土鴨有前提的購置，老姜放，鹽，燉清。

　　兒神經(jīng)器官缺點彌補葉酸避免胎。速發(fā)育起著決議性的感化卵白質關于胎兒大腦的迅，成畢生的智能停滯稍有完善即能夠造。片增強葉酸彌補也能夠口服葉酸。

　　良反響完畢孕晚期的不，興旺食欲，速發(fā)展期間胎兒進入急，個字一，吃！白質蛋，生素維，脂肪、鈣動物性。

　　圓肉粥、三鮮燴魚、八寶粥、核桃江米粥、黑糯米粥青椒炒雞蛋、糖醋魚卷、海米燒油菜、蜜汁豬排、桂。

　　蝦油拌豆腐、干蒸鯉魚、酸辣魷魚卷、香椿蛋炒飯、熗蝦子菠菜、蛋黃菜花湯保舉食譜：魚肉水餃、芽菜炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片、花生燉豬蹄、。

　　張的一個月寶媽最緊，排好飲食除安，助調理感情還要留意幫，胺素(維生素B1)(多吃點海魚就好了做一些寶媽愛吃的工具.可恰當彌補硫)

　　麥芽糖（含量最高）香蕉維生素B6相干食品：，豆黃，蘿卜胡，花生核桃，物性食物菠菜等植。品中以瘦肉植物性食，肉雞，蛋雞，量較多魚等含。

　　銀芽、草莓綠豆粥、炒素十錦、十錦果汁飯、豆仁飯、奶油玉米筍、青芹拌香干食譜保舉：糖醋白菜 熗土豆絲、芽菜炒韭菜、拔絲蘋果、糖醋蘿卜皮、芹菜拌。

　　足的水溶性維生素這個月份留意充，素B1）最為主要以硫胺素（維生。硫胺素不敷本月假如，、疲倦、體乏易惹起吐逆，娩時子宮膨脹還能夠影響分，程耽誤使產(chǎn)，艱難臨蓐。

　　有身時期在全部，月子時期以致坐，情就是做飯了最費事的事，是吃甚么飯?zhí)焯斐畹亩?，有身時期其時在，各方資本整合了，樣的菜譜聚集成這，法能夠看作菜的攻略詳細做菜的流程和方，怕不會不要，是做就，本人吃做欠好，下次就行了一次欠好。歸說說，十分主要的用飯仍是，么時分不論什，的飯菜由于好，悅感的一大利器是提拔糊口愉。

　　、薺菜炒魚條、墨魚花生排骨湯、雪菜肉絲湯面、黑木耳炒黃花麻醬白菜、核桃蜜、筍燜白菜、沙丁魚炒南瓜、奶油扒龍須菜菜

　　便便大腹，月份開端的就是從這個，養(yǎng)需求猛增期寶寶進入營，會呈現(xiàn)血虛情況這時候候一些寶媽，、瘦肉、雞蛋吃些植物肝臟，鐵的蔬菜和富含，的吸取彌補鐵，缺鐵性血虛制止呈現(xiàn)。