質攝取量增長卵白，蝦海魚類多吃魚，DHA彌補。紅肉類多吃，次植物內臟一周吃2，血虛以防。蔬菜多吃，低糖生果恰當吃，血糖降低要掌握，是糖媽媽即便不，有能夠降低前期血糖也。

　　完了窩沙發切忌晚餐吃，發真的不想動吃完飯窩在沙，掌握體重呀可是想要!去漫步30分鐘拉上老公一同出，增長豪情還能夠。

　　習2-3次瑜伽加上每周對峙練，前在床上做一下拉伸偶然偷懶時分能夠睡，以在手機里下個G動孕中期胎兒不變后可，凱格爾活動隨著上面做，盆底肌熬煉，于安產有助，切扯破防備側。