日400-500克(6)新穎蔬菜：每，生素和炊事纖維供給礦物資、維，上綠色或黃綠色菜此中應有一半以。

　　：逐日50-150克(4)肉、禽、魚類，替食用可交，50-200克孕前期可增至1，、礦物資、維生素供給優(yōu)良卵白質(zhì)。

　　要卵白質(zhì)攝取胎兒發(fā)展需，、魚、蝦、牛肉等包羅：牛奶、雞蛋。養(yǎng)攝取的越多但并非營，發(fā)育就越好對胎兒的。外此，期也十分主要補鈣在孕中，缺鈣的旌旗燈號小腿抽筋是。意公道養(yǎng)分但仍需注，養(yǎng)多余制止營，養(yǎng)科大夫給出養(yǎng)分菜單能夠在產(chǎn)前查抄時營。能夠包羅以下各種食物普通請求妊婦炊事應盡：